夏季炎热，小伙伴们也不要贪凉哦～尤其是夏季我们皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如果出汗后在特别凉的空调房里呆着，很容易染上感冒等传染性疾病。

4、预防感染妇科疾病

夏季温度过高，也是女性妇科疾病的高发期，潮湿闷热的环境都是细菌和病毒喜欢的“居住地”，因此更加要注意个人卫生，勤洗澡、勤更换衣物，如果打算备孕，也可以到医院进行妇科检查，避免在妊娠后出现不必要的麻烦。

5、出行游玩

七、八月份是旅游黄金期，很多人都选在这个时候外出游玩，放松一下。但是在外玩耍也尽量让自己生活规律，注意饮食，不要过度消耗体力，否则也会对精卵子产生影响。

6、贴身衣物

男性的睾丸是最怕高温的器官，在闷热的夏天，对精子而言更加不友好，建议穿着宽松、通气性好的衣物，以便更快散热。

说到宽松的衣物，备孕的女性也适用，因为紧身衣物会给女性的输卵管周围和子宫带来压力，增加不孕的几率。

最后提醒大家，天气炎热时切勿心烦气躁，毕竟情绪对备孕也是有很大影响的，调整好自己的心情，学会排解压力，用最好的状态迎接宝宝的到来～

备孕男女炖什么汤好

常言道:饭前先喝汤，胜过良药方，这话是有科学道理的。所以，如果在备孕期间喝对了汤，那么可以大大提高受精卵的质量，对妈妈的身体健康也有很大的帮助，让妈妈们在怀孕的时候身体也可以更加健康，那么，和小编一起来看看有哪些适合备孕期间喝的汤。

备孕男女炖什么汤好

备孕时男性适合喝的汤:1、备孕期间男性要多喝蛋白质丰富的汤。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。2、备孕期间男性要多喝富含矿物质和微量元素的汤。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。

备孕时女性适合喝的汤:1、鲫鱼菠菜豆腐汤。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化和冠心病。2、牛奶菠菜汤。牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。除此之外，还可护肝除湿、健脾消肿。

男女在备孕期间还需要注意的问题

女性备孕注意事项:1、做一张排卵周期表。排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。2、关注饮食健康。选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。3、适当运动。孕前加强体育锻炼，可以增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。

男性备孕注意事项:1、丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。2、吃得健康。精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、鱼肉、海产品、等富含锌、硒和优质蛋白质的食物。

生孩子是人生大事，要想提高受孕几率，各位宝爸宝妈一定要提前做好准备并且严格得要求自己。当然，除了上述的注意事项外，各位宝爸宝妈还要记得时刻保持一个轻松愉悦的心情，这样也能大大提高受孕的几率。希望各位宝爸宝妈都能成功拥有自己的宝宝！