我们处于备孕阶段，需要注意的问题很多，而这些问题也严重困扰着很多想要健康生育的朋友。首先建议大家在生育的问题上，一定要做出详细了解，毕竟怀孕生育是一个比较复杂的过程，这个过程中也要保证母体的足够安全。此外生育不是女性朋友一个人的事，尤其是想要备孕男宝宝老公吃什么，这个问题是一定不能忽略的。

备孕男宝宝老公吃什么

蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃，有助于提高精子质量，提高精子活力。

备孕过程中男性可以吃水果吗

果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。

其实在备孕问题上建议男女双方都不应该吃太多的垃圾食品，这种情况对于备孕和男性精子质量都具有极大的影响，那么在这个问题上建议大家还是要引起关注。此外在饮食上只要我们注意营养的均衡，其实任何一种食物都可以适当食用，这个问题也是非常关键的，对于想要正常生育的朋友来说，建议大家也不要因此忽略。

女生备孕男宝宝吃什么

女生结婚之后就面临着生育的重担。很多女性都希望自己可以生育一个男宝宝，希望自己可以更好的备孕男宝宝。其实女生想要生育男宝宝一定要从饮食上加以注意，最好是积极调理好自己的饮食，那么女生备孕男宝宝吃什么好呢？女生备孕男宝宝饮食注意事项有哪些呢？

女生备孕男宝宝饮食注意事项

1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。

2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

3、提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。香港医院验血检测男女攻略>

4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的精子的数量。

女生备孕男宝宝吃什么

虫草鸭汤

材料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙。

做法：鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。

功效：冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品，能起到强阳补精、补益体力的作用。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。

红糟鸡

材料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙

做法：姜洗净，切片；鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。将材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。

经验分享：

如何避免侧切和撕裂？

1、孕期注意均衡饮食，避免胎儿过大；

2、每天进行盆底肌练习，锻炼臀部、骨盆和大腿，使分娩顺利进行，避免侧切和撕裂。

侧切和撕裂后的伤口如何护理？

1、每天至少用温水清洗2-3次，最好大小便后及时清洗，清洗后用纸巾吸干水分；

2、穿宽松衣服，防止挤压伤口；

3、多食用水果蔬菜，保持肠道通畅，防止便秘，避免排便时用力拉伤伤口；

4、注意观察伤口，预防感染。

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