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春天到了，又到了敞开肚皮吃水果的季节了。据说，春季也更适合备孕哦！在备孕期间多吃水果，是非常非常有好处的，不仅可以补充丰富的维生素，还能从水果中汲取叶酸。看着市面上那么多种类的水果，当然还是要首选应季的最好。那么，在春季备孕期间，我们应该买哪些水果来丰富营养呢？

苹果

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

苹果中含有对丰富的微量元素，对胎儿发育都很有好处，比如苹果中含有的细纤维和锌等，有助于胎儿的大脑皮层发育，吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘，所以备孕期间的妈妈吃苹果是非常好的，建议每天吃1-2个苹果。

草莓

一杯草莓汁可以供给每日所需锰元素的三分之一作用。锰元素对维持神经系统和大脑健康有着重要作用，有助于防止中枢神经系统紊乱如帕金森症和癫痫症。此外，锰元素也是骨骼和结缔组织所必需的成分；最后锰元素还可以促进性激素的分泌。

草莓中富含叶酸，叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要。因为孕期妈妈需要大量叶酸，如果缺乏会出现容易流产、胎儿畸形等严重后果。

香蕉

吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3-5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。抽血寄香港验血鉴定男女准吗>

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

菠萝

春季也是流行性感冒的高发季。烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，不想用药的未准妈妈除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

新鲜的菠萝含水量较高，约为85%。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。

樱桃

樱桃中的含铁量非常高，居于水果首位。除此以外，樱桃中还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C和钙、磷、钾等矿质元素，枸缘酸、酒石酸等营养成分。樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁体液，对肾脏的排毒颇具功效，更有温和的通便作用，故樱桃具有“最可口的天然药物”之美称。

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

在平时，不论是家人还是医生都会倡导在备孕期间多吃水果，但并不是说所有的水果都适合在备孕期间食用。有些水果吃了反倒会起到反作用，更严重的会引起流产等情况的发生，那么在备孕期间不能吃的水果有哪些？

荔枝

荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此在备孕期间的妈妈吃荔枝要适量。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用；阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。

山楂

山楂酸性甜可口，是很多人都好喜欢吃，觉得有健胃消食的作用。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

山竹

山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，备孕期间的女性可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病孕妈妈请勿食用。

芒果

芒果中含有容易致敏的成分，因此过敏体质的女性和孕妈妈要尽量少吃芒果。

在备孕期间的女性多吃水果的好处是显而易见的，也不必纠结是饭前还是饭后吃。饭前一个小时吃能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；一般饭后2-3小时之后再吃水果要比较好，水果中含有的大量的营养素能够帮助补充身体所需。如果在配上适当的运动，那么备孕这件事将事半功倍。

高龄产妇怎么备孕好？孕妇可以吃哪些水果

一旦女性的年龄过了35岁之后，生育能力是会降低的，那么高龄产妇怎么备孕好？孕妇可以吃哪些水果？下面的内容一起来看看吧！

高龄产妇怎么备孕好？

1.备孕是调整身体的关键时期，保健工作一定不能马虎，大人先去做个优生体检，看看是否有足够健康的体魄来孕育新生命。需要注意的是，高龄女性怀孕，胎儿容易出现染色体疾病，最好做相关的产前筛查和产前诊断。
营养不能拖后腿，叶酸应该从孕前3个月就开始补充。改掉不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。很多女性在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系，所以从准备怀孕开始就要注意保证饮食均衡。
2.保持健康体重。妈妈由于代谢能力差，一旦怀孕，体重控制会比年轻的孕妇难，同时增加妊娠高血压、糖尿病的风险。所以适当的运动，保持体重在标准范围之内是对妈妈和宝宝都非常重要的。
3.放松心情，缓解心理压力。高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，容易导致心情郁结。良好心态也能在一定程度上帮助受孕。
4.高龄产妇容易出现难产，为此很多人做好了剖宫产的准备，但是顺产还是剖宫产，要根据胎儿和产妇身体状况进行选择，当然，医生综合多方面评估给出的建议相当重要。
5.有剖宫产史的，二胎要特别监护。一胎剖宫留下的伤口愈合处即瘢痕部，为再次怀孕埋下了隐患，一旦胎囊不幸着床于瘢痕部，很可能出现大出血甚至子宫破裂的危险。所以有过剖腹产的女性，再次怀孕时，在早孕期最好进行一次B超检查，以排除疤痕处妊娠的情况。如果一旦发现，最好立刻进行处理。

孕妇可以吃哪些水果

1、猕猴桃
猕猴桃内部有很多的维生素和叶酸，这两种元素对于备孕的女性来说都是有很大用处的，不仅可以很好的提高身体的免疫能力，同时还可以对畸胎有一定的预防作用。
2、苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
3、樱桃
樱桃是一种很好的补血的天然食品，这主要是因为樱桃的内部含有很多的铁元素，另外樱桃还有很好的消炎的功效。
4、柚子、橙子
想要很好的提高身体的抵抗能力、低于外部细菌的入侵的话，可以通过食用柚子橙子来达到这个目的，柚子和橙子里面都有很多的碳水化合物、胡萝卜素、钙、镁等对人体有营养的元素，同时还可以有效的增加毛细血管的弹性。

备孕应该多吃什么水果

又到丰收的季节，爱吃水果的朋友要乐了。此时瓜果梨桃都成熟了，想吃什么就吃什么。但是在吃水果时也要注意选择，因为有一些体质的朋友不适合吃水果。尤其是一些脾胃虚弱的朋友，同时也包括一些备孕的朋友也要注意。下面来看看备孕应该多吃什么水果？

备孕应该多吃什么水果

1、预防便秘

香蕉里面有着大量的膳食纤维，女性在备孕的时候经常吃香蕉，便能够增加肠胃运动，还能够让其他营养尽快的吸收进来，这样会为怀孕打造一个特别好的生活环境，还能够缓解便秘的情况。当然，平常人也可以多吃点香蕉，特别经常便秘的人。

2、降低饥饿感

在吃饭之前先吃根香蕉，便能够达到降低饥饿感的功效，因为香蕉会让人感觉到饱腹感，在吃饭前吃的话能够降低食物的摄入量，特别是进行备孕的女性，经常吃香蕉能够降低食量。还有想要减肥的人也是可以这样吃的，但光吃香蕉减肥，小编是不提倡的，可以吃香蕉的时候在搭点别的。

哪些水果要少吃

怀孕是每位女性最重要的一件事，更有特别重要的意义。尤其是在备孕的时候有许多事，是一定要多加注意的，饮食便是里面最重要的一点。长要多吃一些提高卵子活跃度的食物，这样才能够更快的怀上宝宝。

1、西瓜：吃多容易拉肚子

西瓜含糖量较高，备孕女性如果血糖较高，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

2、荔枝：吃多容易低血糖

食用过量的鲜荔枝，会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感、腹痛腹泻等症状，重者可有四肢厥冷、心率失常、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。

备孕应该多吃什么水果？备孕期间可以吃香蕉，对于备孕有好处。可以预防便秘，同时还可以降低饥饿感。再就是备孕期也要注意，不能吃的水果有西瓜与荔枝等等。总之，备孕期与怀孕期一样为了保证胎儿的健康，饮食方面切不马虎。

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