其实，女性本来就是喜欢想东想西的物种。但这样的胡思乱想对于初次备孕的女性来说，可不是一件好事，那么，我们有什么办法可以缓解这些妈妈们的孕前心理压力呢？

如果，有的女性属于思虑型人格，那就需要在备孕期间，进行一下精神注意力的转移了。与其想象顺产时的疼痛，不如先学习以下缓解精神压力的呼吸法，和对医学常识的基本了解；与其担心自己的身材会在产后走形，不如从现在开始就多做一些有氧运动；与其担心孩子出生后不听话，不好带，不如此时自己就养成听轻音乐，看书的好习惯。

备孕前期就注意心态培养的妈妈，一定会让未来宝宝也深受其益。因为可观的妈妈，才能培养出情商高的宝宝。这些后天很难在改变的东西，其实早在即基因里就已经被刻写了。

孕育生命不是小事，如果我们有心，完全可以提前做好孕育生命的计划，从对自己的个性了解到和丈夫、家人的提前沟通交流，都可以作为计划学习的一部分，这对以后的怀孕工作和生活都会有很大的帮助。培养自己和家人的责任感避免日后产生任何不必要的压力和麻烦。这不是很有意义的一件事吗？

具体地说，应该是家庭成员之间关系的和谐。大家都能彼此相互体贴、相互尊重，那妻子的备孕过程一定是快乐的幸福的，这种感情，不能小视，因为他真的会深深地映刻在孩子的基因里，形成他独特的性格特点。

备孕压力大，或许可以选择辞职，提前休息，让自己放松

有个姐姐，她年轻的时候，心里总是想着工作，想要有更好的业绩，想赚更多的钱，想要更好的提升的机会……反正想要的太多。对于孩子，他们也想要，但是不强求，顺其自然。那个姐姐其实怀过孩子，只是因为工作的原因，居然把孩子打掉了，后面想生的时候，却一直怀不上了。

三十五六的年纪，事业有成，车子，房子，票子，想要的都得到了，唯独缺少了孩子。那个姐姐一开始的时候还瞒不在乎，随着年龄的增加，自己的肚子迟迟没有动静，开始着急了，尝试了很多次，而且吃了很多的药，访遍名医，最后也不见效。医生跟她说，因为她长期劳累，身体损耗太大，即使之前还流过产，怀孕的几率很少，但不是没有，最好趁着还没与上了年纪，想把自己的身体调养好，然后再准备要孩子。

那个姐姐的老公，曾经跟姐姐商量过，辞掉那份全年无休的工作，如果换做以前，姐姐一定会毫不犹豫地拒绝，但是到了这个年纪，为了能有个孩子，她毅然辞掉了自己的工作，然后安心在家休息，调养身体。本来以为，她再怀不上孩子，后面打算做试管婴儿了。不够最后他们家的小公主如期而至，姐姐最后经过一系列的调养，最后还是怀上了他们家的小公举，现在孩子都已经好几岁了。所以一些强压下的高龄女性，如果想顺利怀上孩子，不妨试着先暂停工作，调养身体，这样受孕几率会更大。

（图片来源于网络）

（本文来自：百度宝宝知道 Littleme）

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备孕压力大怎么缓解

我们都知道在怀孕的时候，如果压力太大是会很容易造成不孕不育的，而且据最新的科学调查研究，压力造成的女性不孕比例正在逐年提升，因此在备孕的时候如何有效的排解备孕压力也就成为了我们关注的点。

今天我们就来谈一谈女性朋友们在备孕的时候，经常遇到的几大压力，以及在日常的生活中，我们应该如何的消解这些压力，从而顺利的好孕!

备孕、治疗失败的压力

对于备孕期的女性朋友们而言，如果接连几次都遭遇了备孕失败，大多数都会怀疑自己是不是存在生育方面的问题，而且这部分女性往往会更加的着急，特别的想要宝宝，因而会此处求医，越着急越要不上，因而内
心会更加的焦急和痛苦，各种复杂的消极情绪交织在一起，往往会一蹶不振。

父母所带来的压力

有的公公婆婆因为抱孙子的心情非常的急切，一结婚就开始每天的催促小夫妻生宝宝，父母的不断催促也会使得备孕期的女性压力增大，影响怀孕。

来自工作的压力

现在社会因为压力的提升，很多的女性不得已在职场拼搏，但是职场女性工作节奏快，也是会不知不觉中增加怀孕的压力的。

如何缓解压力

1.从生活中发泄压力

面对压力这座大山，最好的解决办法就是用适当的方式发泄出来，可以去没有人的地方大喊，或者是赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，同时还可以进行自我的安慰，多与其他人进行交流，也可以借助运动的方式进行压力的缓解。

2.在工作中找乐趣

让繁琐的工作充满乐趣，是一件说起来容易但是做起来却比较难的事情，但是还是要尽量的可以带着一种比较乐观的心态投入到工作当中，同时要协调好工作与生活的关系。

3.腾出时间休息

工作的目的是为了快乐的生活，千万不要本末倒置，尽量的为自己腾出一定的时间来休息，停下来也是为了更好的出发!而且适当的休息一下，对于整个人的身体状态还是具有非常大的帮助的!